Öneri, Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Seraceddin Çom’dan geldi.

Bir ay süren oruç tutma döneminde beslenme alışkanlıklarının değiştiğine işaret eden Çom, bu değişiklikler sonucu metabolizmanın yavaşladığını belirtti.

Bu dönemde, beslenmenin yanısıra fiziksel aktivite düzeninin de değiştiğine dikkat çeken Çom, oruç tutan kişilerin fazla enerji harcamamak ve iftar vaktinden önce acıkmamak için daha önce uyguladıkları egzersiz programlarını bıraktıklarını ifade etti.

Seracettin Çom, bu durumun diğer günlerden daha fazla beslenen, ancak hareketsiz kalan kişilerde kilo artışına neden olduğunu belirtti .

Çom ’’Böylece bireyler, enerji alımı ile harcaması arasındaki dengeyi sağlamakta zorlanmakta ve şişmanlama eğilimine girmektedirler’’ uyarısında bulundu.

Ramazan ayı boyunca yavaşlayan metabolizmanın tekrar düzelebilmesi ve vücut ağırlığının dengede tutulabilmesi için bayramdan sonra yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterilmesi gerektiğini söyleyen Çom, öğün atlamama, bol su içme gibi sağlıklı beslenme ilkelerine uymanın yanısıra düzenli fiziksel aktivitenin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti.